Entrenamiento semana 4 de 2012

Esta es mi segunda semana de publicación de entrenamientos. Pero ha sido bastante floja porque no he tenido tiempo para salir a correr. Pero... algo es algo.

Esta semana pasada hice este entrenamiento:

• Carrera continua:35 minutos corriendo, más o menos en llano, bastante intenso.
• 7km y 36min
• Media: 5:10 min/km.
• Carrera continua: 40 minutos corriendo con cuestas pero con intensidad + abdominales y fexiones
• 7km y 41min
• Media: 5:48 min/km.

Y como siempre lo tengo subido a mi Endomondo.

Lo que necesito es ser más constante e intentar hacer abdominales y flexiones todos los días (son sólo 10 minutos) o casi todos.

Ahora te toca a ti salir a correr ;-)