domingo, 26 de febrero de 2012

Entrenamientos de la semana 8 de 2012

Poco a poco consigo ser constante y salgo a entrenar. Ya no cuesta tanto como al principio y cada vez es más "fácil". Por lo menos he conseguido tener todos los sábados entrenamiento (el del triatlón) y todos los lunes también (porque voy justo después de trabajar y antes de comer).

Esta semana además he conseguido salir un día más y espero poder seguir haciéndolo para entrenar 3 días mínimo:
  • Carrera rápida: He salido por el bosque de Valdelatas a conocer nuevos caminos que me han gustado mucho. Mi objetivo era correr una hora y lo he conseguido.
    • 11km y 59min.
    • Media: 5:23 min/km.
  • Fartlek: Después de calentar unos minutos he hecho series de 3min suaves, 3min medio y 2min rápido. He conseguido aguantar el tipo y al final he estado bastante rato.
    • 10,4km y 56min.
    • Media: 5:26 min/km.
  • Entrenamiento Triatlón: 4ª semana de este entrenamiento: 30 minutos spinning, 30 minutos natación (1200m), 25 minutos correr (cuestas) y 30 minutos de abdominales y estiramientos.
Tengo que aprovechar los próximos meses antes de que nazca el niño, porque después me va a ser imposible salir todo lo que quiero. Así que hay que aprovechar.

Ahora te toca a ti salir a correr ;-)

sábado, 25 de febrero de 2012

30 días 30 fotos: "primer" y "tercer" días

Me estoy tomando en serio esto del proyecto de 30 fotos en 30 días. De hecho, he salido hoy al parque con la cámara para hacer unas cuantas.

Hace dos días me tocó el autorretrato (que no sabía cómo sacarme y lo conseguí) y hoy me ha tocado las nubes, que ha sido bastante complicado.

A ver qué os parece.


Día 1: Autorretrato (blanco y negro)
Dia01_Autorretrato

Ha sido una tarea complicada encontrar una buena pose (a mi parecer) para mi autorretrato. Después de varias pruebas he encontrado la que más me ha gustado.

La foto ha sido tomada apoyándome en un trípode y en una silla con estas características: f5.3, 1/3s, ISO 320, 80mm.

En principio, la idea era dejar la foto en blanco y negro. Pero como decidí salir con la camiseta verde de la escuela pública, he tenido que dejar ésta en color. Además he recortado un poco la foto para centrarla más.

Día 3: Nubes (lienzo)
Dia03_Nubes

Bastantes fotos a nubes he hecho antes de decidirme por ésta. Yo esperaba otro tipo de nubes, pero seguramente tendría que esperar más a primavera o verano para encontrar las que quería (las típicas de formas).

La foto la he tomado a pulso (la velocidad era muy rápida), con un teleobjetivo, en la calle y con el sol en la esquina superior izquierda, al atardecer, con las siguientes características: f8, 1/4000s, ISO 320 y 85mm.

He recortado un poco la foto para dejarla más a mi gusto y al final decidí aplicarle un efecto de lienzo artístico con Gimp para darle un toque más interesante. Por cierto, las luces que aparecen en la imagen salieron directamente con la foto, no las he incluído yo.

viernes, 24 de febrero de 2012

Proyecto 30 días 30 fotos: 2 días

Ya he empezado a realizar el proyecto de 30 días 30 fotos que tenía mucho interés de hacer este año (gracias a Enrique Benimeli).

Para recordarlo, consiste en realizar 30 fotos de unos temas determinados durante 30 días. La teoría diría que hay que hacerlo en 30 días seguidos, pero me conformo con realizar los 30 días aunque no sean consecutivos.

Además no he empezado por orden, sino que he realizado mi propio orden. Es decir, voy haciendo las fotos de los distintos temas según me va apeteciendo. E incluso llevo el orden de la edición de las fotos (blanco y negro, color, textura, etc.) que también plantea el autor del proyecto.

Por ahora ya he realizado los días 6 y 11 que expongo a continuación:

Día 6: Recuerdo de la infancia (color)
Dia06_Recuerdo de la infancia
He dedidido tomar una foto a un muñeco que tenía cuando era pequeño que ahora utiliza mi hija. Está siempre por casa y cuando lo ve la niña me dice siempre que ese muñeco es de papá y por eso me ha parecido interesante realizarlo.

La fotografía fue tomada en manual con trípode con estas características: f11, 1/2s, ISO320 y 105mm.

La edición la he hecho de color, dejando todo en blanco y negro menos el muñeco que lo he dejado del mismo color original.

Día 11: Algo divertido (color)
Dia11_Algo divertido

En esta foto quería poner algo con lo que poder jugar. Y qué mejor que un juego de bloques de madera con los que juego con la niña.

La fotografía fue tomada en manual con trípode con las siguientes características: f13, 1/8s, ISO320 y 75mm.

La edición, igual que la anterior, fue hecha todo en blanco y negro menos algunos bloques que los he dejado con su color original.

domingo, 19 de febrero de 2012

Entrenamientos semanas 6 y 7 de 2012

Poco a poco me voy convirtiendo en un machaca y estoy consiguiendo salir mucho a correr. Lo malo es que nos soy capaz de publicar mis entrenamientos como quería. Voy a hacer entonces un dos en uno.

La primera semana hice:
  • Carrera simple: Después de un entrenamiento muy duro el sábado he estado con agujetas toda la semana y he hecho un simple entrenamiento de recuperación, muy suave.
    • 4km y 26 min.
    • Media: 6:34 min/km.
  • Entrenamiento Triatlón: 2ª semana de este entrenamiento: 30 minutos spinning, 30 minutos natación (1400m), 25 minutos correr (series) y 30 minutos de abdominales y estiramientos.
La segunda semana no me quedé tan machacado con el triatlón del sábado, así que fue mejor:
  • Carrera continua rápida: Fui a muy buen ritmo todo el rato. Además por un sitio nuevo que no conocía y me gustó mucho (sobre tierra).
    • 7,10km y 36:30 minutos
    • Media: 5:08 min/kim.
  • Larga distancia: Decidí hacer un entrenamiento de larga distancia para ver cómo aguantaba y qué tal me salía. Además fui a un ritmo suficiente, que sería el que llevaría en la media maratón que quiero correr.
    • 16km y 1 hora y 30 minutos
    • Media: 5:36 min/km.
  • Entrenamiento Triatlón: 3ª semana: 30 minutos spinning, 40 minutos natación (1300m), 22 minutos correr (4,5km) y 40 minutos abdominales (conté 600 y casi los hice todos) y estiramientos.
Lo mejor de todo es que me estoy empezando a encontrar muy bien después de cada salida. Y me ha gustado mucho hacerme los 16km y comprobar que soy capaz. Un día de estos tengo que salir dos horas a ver si consigo hacerme una media maratón (y en qué tiempo).

Ahora te toca a ti salir a correr ;-)

domingo, 5 de febrero de 2012

Entrenamiento semana 5 de 2012

Ya llevo tres semanas de entrenamiento y poco a poco voy mejorando, aunque no tenga casi tiempo para salir.

Esta semana pasada hice este entrenamiento:
  • Entrenamiento variado: Mi objetivo era hacer un casi Farlek (10 min de calentamiento y 3 min suave, 3 min medio y 2 min rápido), pero cuando llevaba dos me encontré a un amigo y cambié. Hice unas pocas cuestas y volver. Y al terminar flexiones y abdominales.
    • 10km y 1 hora.
    • Media: 5:50 min/km.
  • Entrenamiento Triatlón: He empezado un entrenamiento para triatlón (aunque a día de hoy sólo quiero entrenar) y es muy completo. Son 30 minutos de spinning, 30-35 minutos de natación, 30 minutos de correr (que ha sido más bicicleta y saltos) y 30 minutos de abdominales y estiramientos. Es decir, un entrenamiento total.
Ahora, todos los fines de semana tengo un entrenamiento total con más gente y otros variados yo solo. Lo peor de empezar nuevos entrenamientos con gente es que terminas con una agujetas... que mañana creo que también tendré.

A ver qué tal la semana que viene si puedo salir más y el sábado en el entrenamiento total puedo hacerlo mejor y terminar todos los ejercicios.

Ahora te toca a ti salir a correr ;-)

sábado, 4 de febrero de 2012

Dropbox te regala hasta 4,5GB extra

Ayer leí una gran noticia para todos los usuarios de Dropbox. Y es que con la versión beta del último cliente de escritorio puedes subir automáticamente las fotos y vídeos a tu cuenta de Dropbox. Hasta ahí todo normal. Lo mejor de todo es que si pruebas esta nueva versión podrás llegar a obtener hasta 5GB 4,5GB de almacenamiento extra.

¿Cómo conseguirlo? Lo que hay que hacer es bajarse la versión beta 1.3.12 desde aquí y comenzar a importar fotos. Eso sí, sólo funciona con Windows (todavía no funciona para Linux).

La primera vez que subes alguna foto, te regalan 500MB. Y por cada 500MB de fotos o vídeos que subas, ellos te regalan 500MB extra, hasta un máximo de 4,5GB.

Yo empecé ayer a subir fotos y después de más de 20 horas creo que voy por las últimas. Cometí un error al principio y fue el copiar las fotos directamente. Pero sólo te dan el almacenamiento extra si las importas con su propia aplicación: Dropbox Photo Importer.

¿Qué he hecho entonces? Primero subir todas las fotos de mi teléfono; luego las que tenía en una tarjeta de memoria; y al final empecé a llenar una memoria USB con fotos y las importaba.


Comienzan a cargarse las fotos.

Y después de mucho rato he conseguido llegar a tener 9GB (antes tenía 4,5GB).

Lo siguiente que haré, será borrar las fotos en un momento dado y así tener mucho espacio para mis cosas. Y esperar a que no me quiten el espacio extra ;-)

Ya sabes ahora lo que puedes hacer para aumentar tu cuenta.