Entrenamientos de la semana 8 de 2012

Poco a poco consigo ser constante y salgo a entrenar. Ya no cuesta tanto como al principio y cada vez es más "fácil". Por lo menos he conseguido tener todos los sábados entrenamiento (el del triatlón) y todos los lunes también (porque voy justo después de trabajar y antes de comer).

Esta semana además he conseguido salir un día más y espero poder seguir haciéndolo para entrenar 3 días mínimo:

• Carrera rápida: He salido por el bosque de Valdelatas a conocer nuevos caminos que me han gustado mucho. Mi objetivo era correr una hora y lo he conseguido.
• 11km y 59min.
• Media: 5:23 min/km.
• Fartlek: Después de calentar unos minutos he hecho series de 3min suaves, 3min medio y 2min rápido. He conseguido aguantar el tipo y al final he estado bastante rato.
• 10,4km y 56min.
• Media: 5:26 min/km.
• Entrenamiento Triatlón: 4ª semana de este entrenamiento: 30 minutos spinning, 30 minutos natación (1200m), 25 minutos correr (cuestas) y 30 minutos de abdominales y estiramientos.

Tengo que aprovechar los próximos meses antes de que nazca el niño, porque después me va a ser imposible salir todo lo que quiero. Así que hay que aprovechar.

Ahora te toca a ti salir a correr ;-)