Esta semana pasada hice este entrenamiento:
- Entrenamiento variado: Mi objetivo era hacer un casi Farlek (10 min de calentamiento y 3 min suave, 3 min medio y 2 min rápido), pero cuando llevaba dos me encontré a un amigo y cambié. Hice unas pocas cuestas y volver. Y al terminar flexiones y abdominales.
- 10km y 1 hora.
- Media: 5:50 min/km.
- Entrenamiento Triatlón: He empezado un entrenamiento para triatlón (aunque a día de hoy sólo quiero entrenar) y es muy completo. Son 30 minutos de spinning, 30-35 minutos de natación, 30 minutos de correr (que ha sido más bicicleta y saltos) y 30 minutos de abdominales y estiramientos. Es decir, un entrenamiento total.
A ver qué tal la semana que viene si puedo salir más y el sábado en el entrenamiento total puedo hacerlo mejor y terminar todos los ejercicios.
Ahora te toca a ti salir a correr ;-)
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